Programa de Alto Rendimiento

Objetivos: Preparación para competencias, entrenamiento de alta densidad, análisis de juego y seguimiento personalizado.

Actividades: Entrenamientos dinámicos + partidos guiados + torneos internos amistosos.

Plan de Clases (Sede: PPA Sports – Magdalena)

Días y horarios:

Lunes : 3:00 p.m. – 4:30 pm.

Sábados : 3:00 p.m. – 4:30 p.m.

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🎯 Objetivos

✔️ Optimizar la técnica: perfeccionar golpes (volea, bandeja, smash, bajada de pared, salida de pared).

✔️Mejorar la táctica: aprender estrategias de juego en dobles (posición, defensa, ataque).

✔️ Condición física específica: desarrollar velocidad de reacción, fuerza explosiva y resistencia.

✔️ Preparación mental: entrenar concentración, control emocional y resiliencia en partidos.

✔️ Competitividad real: preparar a los jugadores para torneos internos y ligas locales.

- Mayor resistencia y condición física: entrenamientos de alta intensidad que preparan para partidos largos.

- Velocidad y agilidad mejoradas: desplazamientos más rápidos y eficientes en la pista.

- Fuerza explosiva: smashes, bandejas y voleas más potentes.

- Prevención de lesiones: rutinas de calentamiento, estiramientos y trabajo de core diseñados para proteger articulaciones.

- Gestión de la presión: entrenamiento mental para mantener la calma en momentos clave del partido.

- Mayor concentración: técnicas de visualización y rutinas de enfoque antes de jugar.

- Confianza en la competición: seguridad para enfrentar rivales de nivel superior.

- Resiliencia: aprender a recuperarse rápido de errores o derrotas.

- Corrección personalizada: análisis de errores técnicos y mejoras específicas para cada jugador.

- Juego inteligente: desarrollo de estrategias defensivas y ofensivas adaptadas al rival.

- Optimización de golpes: perfeccionamiento de bandeja, vibora, salida de pared y smash.

- Mejor comunicación en dobles: entrenar sincronización y coordinación con la pareja.

- Entrenamiento en comunidad: convivir con otros amateurs que comparten la misma motivación.

- Competencias internas: simulación de partidos y torneos amistosos dentro del programa.

- Proyección competitiva: preparación para ligas locales, torneos amateur o campeonatos internos.

- Networking deportivo: crear amistades y contactos con jugadoras/es de nivel intermedio-avanzado.

- Plan de mejora continua: cada jugador recibe feedback y objetivos personalizados.

- Hábitos de entrenamiento profesional: preparación física, táctica y psicológica estructurada.

- Resultados medibles: avances claros en rendimiento partido a partido.

- Progresión hacia un nivel semiprofesional si el jugador lo desea.